الشوفان| فوائد الشوفان العظيمة ولكن...

مشاركة:

موضوع يتحدث عن الشوفان وفوائده كبديل صحي للقمح

الشوفان

مقدمة من الشوفان:

الشوفان أو (Oat) هو نبات عشبي يُعد من الحبوب التي يتغذي عليها الإنسان و أيضاً قشوره يتغذي عليها الحيوان، والشوفان الخام غير صالح للأكل أو لعمل الخبز أما رقائق الشوفان أو دقيق الشوفان فمن الممكن أن يُصنع منه الخبز أو البسكويت أو الكوكيز،  
والشوفان يحتوي علي كمية كبيرة من البروتين والأحماض الأمينية وكذلك يحتوي علي الحديد والفوسفور والكثير من العناصر الغذائية المفيدة ومن المعروف أن استخدامه قد  زاد في الآونه الأخيرة بسبب كثرة الإصابة بحساسية القمح أو حساسية جلوتين القمح أو أمراض السمنة الناتجة عن كثره تناول النشويات. 


ما هو الشوفان: 

الشوفان هو منتج مختلف عن القمح وهو من الحبوب الغنية بالألياف التي تقي الجسم من الأمراض المختلفة؛ و يرتبط اسمه دائما بالحمية الغذائية و حساسية الطعام و هومفيد جداً لمرضي السكر فهو لا يرفع سكر الدم و ينظم مستوي الأنسولين في الجسم؛ كذلك مفيد لمن يقوم بحمية غذائية فهو يعطِ احساس بالشبع فهو بطئ الامتصاص وسعراته قليلة بالنسبة للقمح؛ و كذلك فهو مثالي لمرضي حساسية الجلوتين ومرضي القولون.

مميزات الشوفان:

من مميزات الشوفان أنه غني جداً بالبروتين النباتي و كذلك الكربوهيدرات و دهون صحية و يحتوي علي فيتامينات و معادن فهو يحتوي علي الحديد و الماغنسيوم و البوتاسيوم و كذلك فيتامين ب12 فهو مقوي طبيعي للأعصاب و أيضاً الشوفان يساعد في علاج الكثير من الأمراض فهو يعزز صحة القلب و مفيد جداً لمرضي السكري و يخفف من الإمساك و يقي من الأسهال ويساعد علي مكافحة السرطان و يقلل من ارتفاع ضغط الدم و غيرها من الأمراض فهو مفيد جداً، لذلك يعتبر الشوفان هو كنز غذائي لابد أن  يكون في كل بيت.

ولمعرفة حقائق أكثر عن الشوفان يمكنك قراءة: 

حقائق مذهلة عن الشوفان | هل الشوفان جيد لك؟

عيوب الشوفان:

من عيوب الشوفان عدم اقبال الأطفال عليه و كذلك الكبار لا يقبلون عليه بسبب طعمه الغير مستساغ.
ولكن نحن نقدم لكم وصفات صحية ولذيذة باستخدام الشوفان:

التعليقات

BLOGGER
الاسم

أغذية صحية,14,ثقافة عامة,18,خواطر,5,صحة عامة,13,صحة نفسية,9,مأكولات,9,مشروبات صحية,10,مطهرات ومنظفات,1,نفحات إيمانية,10,وصفات للبشرة والشعر,6,
rtl
item
بحر المعرفة: الشوفان| فوائد الشوفان العظيمة ولكن...
الشوفان| فوائد الشوفان العظيمة ولكن...
موضوع يتحدث عن الشوفان وفوائده كبديل صحي للقمح
https://1.bp.blogspot.com/-F3NMXXuXHfs/XsfvtYw-xBI/AAAAAAAAAZ4/6LiBtuRS2-gj2UU2LvJzcYR8QyZlsGtHACLcBGAsYHQ/s640/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2586.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-F3NMXXuXHfs/XsfvtYw-xBI/AAAAAAAAAZ4/6LiBtuRS2-gj2UU2LvJzcYR8QyZlsGtHACLcBGAsYHQ/s72-c/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2586.jpg
بحر المعرفة
https://www.bahralmaerifa.com/2020/02/Benefits-of-oats.html
https://www.bahralmaerifa.com/
https://www.bahralmaerifa.com/
https://www.bahralmaerifa.com/2020/02/Benefits-of-oats.html
true
6099061411354863395
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على اي مشاركات عرض الكل اقرأ المزيد.. رد إلغاء الرد حذف بقلم الرئيسية الصفحات المقالات عرض الكل قد يُعجبك أيضاً الوسوم الأرشيف بحث جميع المقالات لم يتم العثور على اي مشاركات تطابق بحثك عودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد اٌثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الآن فقط دقيقة $$1$$ minutes ago ساعة $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago أكثر من 5 اسابيع مضت المتابعون متابعة هذا المحتوى مميز الخطوة الأولى: شارك هذا المحتوى على شبكة اجتماعية الخطوة الثانية: أختر الشبكة الإجتماعية نسخ الكود تحديد الكل تم نسخ الكود كاملاً إلى الحافظة لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ جدول المحتويات