وصفات شوفان| وصفات شوفان صحيه بدون فرن

مشاركة:

موضوع يتحدث عن وصفات الشوفان التي لاتحتاج إلي فرن وهي وصفات سهلة وسريعة


وصفات شوفان صحيه بدون فرن

مقدمة عن الشوفان:

الشوفان أو (Oat) هو نبات عشبي يعد من الحبوب التي يتغذي عليها الانسان وقشوره يتغذي عليها الحيوانات،  والشوفان الخام غير صالح للأكل أو لعمل الخبز أما رقائق الشوفان أو دقيق الشوفان فمن الممكن أن يصنع منه الخبز أو البسكويت أو الكوكيز،  ويحتوي الشوفان على كميّة كبيرة من العناصر الغذائية بما فيها الفيتامينات، والمعادن، والألياف مُقارنةً بالحبوب المُصنعة؛ وذلك لأنّه يُعدُّ من الحبوب الكاملة،

ولمزيد من المعلومات عن الشوفان إقرأ:الشوفان| فوائد الشوفان العظيمة ولكن...

ومن المعروف أن استخدامه زاد في الآونه الأخيرة بسبب كثرة الإصابة بحساسية القمح أو حساسية جلوتين القمح أو أمراض السمنة الناتجة عن كثرة تناول النشويات، 

 ولمزيد من المعلومات عن الشوفان وفوائده في الوقاية من بعض الأمراض إقرأ:

ومع كل هذه الفوائد الكثيرة والمهمة سنقدم لكم بعضاً من الوصفات الصحية واللذيذة باستخدام الشوفان وهذه الوصفات بدون فرن سواء للإفطار أو الغداء أو العشاء وأيضاً الحلويات.
وللمزيد من الوصفات الصحية واللذيذة باستخدام الشوفان إقرأ:

الوصفة الأولي:

شوفان بديل عن حبوب الإفطار
في هذه الوصفة نستخدم الشوفان بديلاً عن حبوب الإفطار(الكورن فليكس) ونضع عليه حليب وسكر حسب الرغبة،  ولكن لكي يصبح طعمه الذ ومستساغ للأطفال نقوم بتحميصه قليلا علي النار بدون مواد دهنية. 

الوصفة الثانية:

المقادير:


  • كوب شوفان محمص.
  • ربع كوب شيكولاتة دارك (نضعها علي حمام مائي).
  • 10حبات لوز مطحون او مكسر قطع.
  • 2ملعقة كبيرة عسل أو سكر حسب الرغبة.

الطريقة:

نُقلب كل ما سبق بدون نار ثم نضعه في قالب في الثلاجة حتي يتماسك وبعد ذلك نقوم بتقطيعه مربعات صغيرة للأكل. 

الوصفة الثالثة:

المقادير:


  • لتر حليب.
  • 4 أو 5 ملاعق شوفان.
  • سكر حسب الرغبة.
  • جوز هند.
  • زبيب.

الطريقة:

نضع الحليب علي النار ونحليه بالسكر وعندما يغلي نصع عليه (شوفان ممزوج بلبن بارد جداً) ونقلب بسرعة حتي يعمل فقاقيع وبعد ذلك نضعه في أطباق صغيرة ونصع عليه جوز هند و زبيب. 

الوصفة الرابعة:

المقادير:


  • شوفان محمص.
  • بندق محمص مجروش.
  • ملعقة كبيرة لبن بودرة.
  • ملعقة كبيرة طحينة.
  • عسل حسب الرغبة.
  • فانيلا.
  • ملعقة كبيرة لبن جوز هند أو حليب عادي.

الطريقة:

يقلب كل هذا باليد ويُضغط في قالب ويوضع في الثلاجة وبعد ذلك يُقطع قطع صغيرة للأكل. 

التعليقات

BLOGGER
الاسم

أغذية صحية,16,ثقافة عامة,23,خواطر,5,صحة عامة,15,صحة نفسية,10,مأكولات,9,مشروبات صحية,10,مطهرات ومنظفات,2,نفحات إيمانية,10,وصفات للبشرة والشعر,7,
rtl
item
بحر المعرفة: وصفات شوفان| وصفات شوفان صحيه بدون فرن
وصفات شوفان| وصفات شوفان صحيه بدون فرن
موضوع يتحدث عن وصفات الشوفان التي لاتحتاج إلي فرن وهي وصفات سهلة وسريعة
https://1.bp.blogspot.com/-e-D8CMIZNNw/Xs2hGKmKISI/AAAAAAAAABY/MCQ3NmevI90nRZjol7L6IzykkLMMNJ2TQCLcBGAsYHQ/s640/%25D9%2588%25D8%25B5%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2586-%25D8%25A8%25D8%25AF%25D9%2588%25D9%2586-%25D9%2581%25D8%25B1%25D9%2586.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-e-D8CMIZNNw/Xs2hGKmKISI/AAAAAAAAABY/MCQ3NmevI90nRZjol7L6IzykkLMMNJ2TQCLcBGAsYHQ/s72-c/%25D9%2588%25D8%25B5%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2586-%25D8%25A8%25D8%25AF%25D9%2588%25D9%2586-%25D9%2581%25D8%25B1%25D9%2586.jpg
بحر المعرفة
https://www.bahralmaerifa.com/2020/03/Recipes-for-oats.html
https://www.bahralmaerifa.com/
https://www.bahralmaerifa.com/
https://www.bahralmaerifa.com/2020/03/Recipes-for-oats.html
true
6099061411354863395
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على اي مشاركات عرض الكل اقرأ المزيد.. رد إلغاء الرد حذف بقلم الرئيسية الصفحات المقالات عرض الكل قد يُعجبك أيضاً الوسوم الأرشيف بحث جميع المقالات لم يتم العثور على اي مشاركات تطابق بحثك عودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد اٌثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الآن فقط دقيقة $$1$$ minutes ago ساعة $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago أكثر من 5 اسابيع مضت المتابعون متابعة هذا المحتوى مميز الخطوة الأولى: شارك هذا المحتوى على شبكة اجتماعية الخطوة الثانية: أختر الشبكة الإجتماعية نسخ الكود تحديد الكل تم نسخ الكود كاملاً إلى الحافظة لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ جدول المحتويات