اضطراب النوم | اضطراب النوم المرضي

مشاركة:

اضطراب النوم المرضي، حالة غريبة ومُريعة، أكاد أُصاب بالجنون، لحظات قاتلة عند ذهابي للنوم ولحظات مؤلمة جداً، عند الاستيقاظ.

اضطراب النوم المرضي

حالة غريبة ومُريعة، أكاد أُصاب بالجنون، لحظات قاتلة وشعور رهيب ينتابني عند الذهاب إلى النوم، ولحظات مؤلمة جداً عند الاستيقاظ.
اضطراب نوم رهيب، لا أدري مُنذُ متي وهو يأتيني، سنوات، شهور، لا أدري، لايَغمض لي جفن إلا وأجد نفسي أحلم بآلاف الأحلام وآلاف الشخصيات التي أعرفُها والتي لا أعرفُها.
كوابيس مُرعبة استيقظ منها علي خوفٌ ورُعبٍ شديد، أكاد أتجمد في سريري وأضع الغطاء علي رأسي وارتجف مثل طفلٌ صغير، أُريدُ إيقاظ زوجي ليُهدأ من روعي ولكن أخجل منه، سيصفني بالطفلة الصغيرة المُدلله.
لحظات مؤلمة وعصيبة مع شخصية انفعالية مهزوزة مثلي، لا أدري، هل هذا الاضطراب ناتج عن شخصيتي المتوترة؟ أو هو السبب في هذا التوتر الذي أصابني.

لحظات مؤلمة عند ذهابي للنوم، النوم الذي أكون في أشد الحاجة إليه، بعد يوم شاق بدنياً ونفسياً بما أنني إمرأه عاملة وزوجة وأم
آلام الستيقاظ من النوملثلاثة أطفال، ومع ذلك أتمني ألا أنام وأجبر عيناي علي ذلك حتي يتغلب النُعاس عليّ نهاية الأمر وأنام دون أن أشعر.
شعورٌ مُقلق ومؤلم حقاً هذا الاضطراب في النوم، فالنوم هو راحة الإنسان، يُساعده على تجديد نشاطه وطاقته، فإذا كان هذا النوم مصدر عذابي، فكيف لي أن أُجدد نشاطي، وكيف لي أن استعيد قوتي، وكيف لي أن اشحن طاقتي من جديد.
ليس لي سواك يا ربي اشكو إليهِ ضعفي وقلة حيلتي، فإن لم يكُن مُقدراً لي الشفاء مما أنا فيه فالموت هو ما أطلب.
وأعود مرة أخرى و أتذكر جيدأ أن تمني المون مُحرم علينا لأننا مُسلمين لله، ونؤمن حق الإيمان أن الله لم يخلقنا فقط، بل خلقنا لهدف أسمى من أن نتمنى الموت، وعندما أتذكر ذلك، استغفر الله كثيراً وأقول في نفسي أن الله ما ابتلاني إلا لشئ، أدعو الله أن يكون في الجنة.
(كان هذا جزء من مذكرات سيدة مصابة بمرض اضطراب النوم الذي يُصنف علي أنه مرض نفسي خطير).
وسنعرض الآن علاج لهذا الاضطراب كما يصفه المختصون:

علاج اضطراب النوم المرضي:

    الوضوء قبل النوم
  1. الوضوء قبل الذهاب إلي النوم ثم نفض الفراش ثلاث مرات ثم النوم علي الجانب الأيمن ووضع اليد اليمني تحت الرأس وبعد ذلك نقول بهدوء أذكار النوم (وهذا ما ذكره الرسول صل الله عليه وسلم في السنة النبوية الشريفة) وهذا ما يجب أن يفعله كل مُسلم وليس فقط من يعاني من اضطراب نوم.
  2. يجب أن تستغني عن كل الأجهزة الإلكترونية في غرفة نومك قبل الإستعداد للنوم، مثل التلفاز أو الكمبيوتر أو الهاتف الحمول وأي جهاز آخر.
  3. التأكد من أن الفراش مُناسب ومريح للنوم.
  4. رش مُعطر داخل حجرة النوم ويُفضل أن يكون من الزيوت العطرية التي لها فاعلية علي استرخاء الجسم مثل (اللافندر).
  5. إخلاء الحجرة من الضجيج والإزعاج والصوت العالي وجعل إضاءة الحجرة هادئة جداً، لا هي بالمُظلمة ولا هي بالمُضيئة.
  6. أخذ حمام دافئ قبل النوم يُساعد على ارتخاء الأعصاب المتوترة.
  7. إرتداء ملابس مُريحة للنوم.
لكن يجب أن تعلمي سيدتي أن أي مرض في العالم فهو نفسي قبل أن يكون عضوي، فالإنسان إذا أكد على نفسه أنه مُصاب بالبرد بالرغم من أنه سليم مُعافى فسوف يُصاب لا محالة.
يجب عليكِ أن تبدأين بالتغيير الداخلي في نفسك، وفي عقلك، ومُراقبة كل أفكارك، قومي بمُعاملة ذاكرتك على أنها ذاكرة موبايل، سوف تحتفظين بما هو جيد، وستقومين بإلقاء كل ما يُثير أعصابك في سلة المُهملات.
نسأل الله الشفاء لنا ولكم ولجميع مرضى المُسلمين.

التعليقات

BLOGGER
الاسم

أغذية صحية,10,ثقافة عامة,12,خواطر,5,صحة عامة,8,صحة نفسية,8,مأكولات,6,مشروبات صحية,8,نفحات إيمانية,6,وصفات للبشرة والشعر,6,
rtl
item
بحر المعرفة: اضطراب النوم | اضطراب النوم المرضي
اضطراب النوم | اضطراب النوم المرضي
اضطراب النوم المرضي، حالة غريبة ومُريعة، أكاد أُصاب بالجنون، لحظات قاتلة عند ذهابي للنوم ولحظات مؤلمة جداً، عند الاستيقاظ.
https://1.bp.blogspot.com/-R5Wmqf5dYa0/XtlwNkaYGOI/AAAAAAAAAIs/0wo6Suz3Yzc9Kl_oCT7_2Yr1b6E9mMLCwCEwYBhgLKs0DAL1OcqxkBD88TNcXaMnu6eTxkC7iN3MHraV-w_YVWSBAH4njRGa6rZE0YDX_bDHFiBuc7l0VtsnioiQQXKiLKgXVizig34HYH4PqBtdtWS35BKes-38zUvFKdR050UObqVUHuDpkxyF_O_1a17Dkd3dT9NjYmtFYejvpB4OZu2T7HxLN5WhB6aFypRZZvOTncc3mEHeaYjC0EO7qQ4oZHXbvdlrcJ3LmTtV1gc5iibS77sxC-MtKI294ssrDzMBnITsuBHLqVdig-joesrmN2H0PFUQAlwrDAz7nRznzNwn5lLtC5_AA8YR9_HqwXt0f5LxFCCrRi05PtRGU82GFnH5ljuhI7KAIi0Et5tlnrbN_a7549vOxxt7Xziu4onF1_h54RtTRvZ7Yquyr79yklI37x6PHz2eru5YPvvNDuBJYFUnegL4FWAo0rdivhFZgBxIyX6Qkq3-QzTEYCji6b5VCyINd-ghQfDMGwoK6W3bIFaQgIE9FVTfZjemeM6TpPjXSCZKGfkDnXkO4-EbceW3iozWZ_0hyWuTmnq0wMykPu2vDYnCGxSVpm6oYvooB3wa11sdhCHY4kmxX80eqex2yX5GJcumFi5Dubg8wmuvl9gU/s640/%25D8%25A7%25D8%25B6%25D8%25B7%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D9%2588%25D9%2585-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B1%25D8%25B6%25D9%258A.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-R5Wmqf5dYa0/XtlwNkaYGOI/AAAAAAAAAIs/0wo6Suz3Yzc9Kl_oCT7_2Yr1b6E9mMLCwCEwYBhgLKs0DAL1OcqxkBD88TNcXaMnu6eTxkC7iN3MHraV-w_YVWSBAH4njRGa6rZE0YDX_bDHFiBuc7l0VtsnioiQQXKiLKgXVizig34HYH4PqBtdtWS35BKes-38zUvFKdR050UObqVUHuDpkxyF_O_1a17Dkd3dT9NjYmtFYejvpB4OZu2T7HxLN5WhB6aFypRZZvOTncc3mEHeaYjC0EO7qQ4oZHXbvdlrcJ3LmTtV1gc5iibS77sxC-MtKI294ssrDzMBnITsuBHLqVdig-joesrmN2H0PFUQAlwrDAz7nRznzNwn5lLtC5_AA8YR9_HqwXt0f5LxFCCrRi05PtRGU82GFnH5ljuhI7KAIi0Et5tlnrbN_a7549vOxxt7Xziu4onF1_h54RtTRvZ7Yquyr79yklI37x6PHz2eru5YPvvNDuBJYFUnegL4FWAo0rdivhFZgBxIyX6Qkq3-QzTEYCji6b5VCyINd-ghQfDMGwoK6W3bIFaQgIE9FVTfZjemeM6TpPjXSCZKGfkDnXkO4-EbceW3iozWZ_0hyWuTmnq0wMykPu2vDYnCGxSVpm6oYvooB3wa11sdhCHY4kmxX80eqex2yX5GJcumFi5Dubg8wmuvl9gU/s72-c/%25D8%25A7%25D8%25B6%25D8%25B7%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D9%2588%25D9%2585-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B1%25D8%25B6%25D9%258A.jpg
بحر المعرفة
https://www.bahralmaerifa.com/2020/03/Sleep-disorder.html
https://www.bahralmaerifa.com/
https://www.bahralmaerifa.com/
https://www.bahralmaerifa.com/2020/03/Sleep-disorder.html
true
6099061411354863395
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على اي مشاركات عرض الكل اقرأ المزيد.. رد إلغاء الرد حذف بقلم الرئيسية الصفحات المقالات عرض الكل قد يُعجبك أيضاً الوسوم الأرشيف بحث جميع المقالات لم يتم العثور على اي مشاركات تطابق بحثك عودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد اٌثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الآن فقط دقيقة $$1$$ minutes ago ساعة $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago أكثر من 5 اسابيع مضت المتابعون متابعة هذا المحتوى مميز الخطوة الأولى: شارك هذا المحتوى على شبكة اجتماعية الخطوة الثانية: أختر الشبكة الإجتماعية نسخ الكود تحديد الكل تم نسخ الكود كاملاً إلى الحافظة لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ جدول المحتويات