متلازمة القولون العصبي والهدوء النفسي

مشاركة:

مُتلازمة القولون العصبي هي اضطراب مُزمن دائم أو مُتقطع يُصيب الجهاز الهضمي، وكلما شعر الشخص المُصاب بالهدوء تتحسن حالته؛ والتمارين التي تُساعد علي الهدوء مُفيدة جداً لمرضاه

مُتلازمة القولون العصبي

ما هو القولون العصبي؟
ولماذا سُمي مُتلازمة وليس مرض؟
وما علاقته بالهدوء النفسي؟
كل هذه الأسئلة سنُجيب عنها إن شاء الله في هذا المقال.

ما هو القولون العصبي (IBS)؟

هو اضطراب مُزمن دائم أو مُتقطع يُصيب الجهاز الهضمي وخاصةً الأمعاء الغليظة (القولون)، ونسبة الإصابة بمُتلازمة القولون العصبي تتراوح من 10% إلي 15%؛ ويُصاب به النساء أكثر من الرجال وتشمل أعراضه: آلام شديدة في البطن وتقلصات؛ وشعور بالإمتلاء والإنتفاخ وكذلك الإسهال أو الإمساك أو كليهما معاً.

وتتراوح أعراض متلازمة القولون العصبي بين شدة الأعراض أو تحسنها أو إختفائها في بعض الأوقات.

ولماذا سُمي القولون العصبي مُتلازمة وليس مرض؟

أما لماذا سُمي مُتلازمة وليس مرض، فذلك لأنه اضطراب وظيفي تظهر أعراضه مُتلازمة مع توتر أو قلق أو اكتئاب أو خوف؛ وكذلك اضطراب النوم سواء بقلة النوم أو بكثرته يؤدي إلي تهيج القولون العصبي، وذلك لإرتباطه بالجانب النفسي والعاطفي للإنسان.

وقد يحدث تهيج للقولون العصبي بسبب تناول بعض المأكولات الغير صحية وبعض الأدوية.
فقد تكون الوجبات كثيرة السعرات الحرارية والمليئة بالتوابل والدهون مُحفز عند بعض الناس لظهور أعراض مُتلازمة القولون العصبي، وفي بعض الأحيان يُمكن أن يكون تناول القمح ومُشتقاته الغنية بالجلوتين سبباً في ظهور الأعراض، وكذلك الحليب البقري ومُشتقاته؛ واليقولياتوالشاي والقهوة؛ كل هذا قد يتسبب في ظهور أعراض مُتلازمة القولون العصبي.

وبعض الأبحاث أفادت بأن الاشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة عُرضة للإصابة بهذه المُتلازمة، ومن المؤكد أن مُتلازمة القولون العصبي تُصيب النساء بشكل كبير وخاصةً في أيام الطمث؛ وذلك بسبب تغير الهرمونات واضطرابها التي تنعكس بالتأكيد علي اضطراب القولون العصبي.

ما علاقة مُتلازمة القولون العصبي بالهدوء النفسي؟

ترتبط مُتلازمة القولون العصبي ارتباطاً وثيقاً بالهدوء النفسي والإرتياح؛ فكلما شعر الشخص المُصاب بالهدوء كلما تحسنت حالته.
لذلك فإن تمارين النفس العميق؛ والجلوس في مكان هادئ أو التريض علي الأقدام في مُتنزه أو مكان به بحر؛ وكذلك النوم المريح يؤدي حتماً إلي تحسن حالة القولون العصبي؛ وتحسن الهضم وإزالة إحتقان المعدة، وهناك طرق أُخري للتحسين من القولون العصبي منها الوجبات المتوازنة قليلة السعرات؛ وكذلك توزيع الوجبات علي مدار اليوم إلي خمس وجبات مع كميات قليلة من الطعام في كل وجبة؛ وكذلك الأكل ببُطء وتأني من شأنه أن يُقلل جداً من الأعراض، وأيضاً شرب الكثير من الماء وشرب الماء المُنكه بالفواكه والخضراوات (الديتوكس) من شأنه أن يطرد السموم من الجسم؛ ويُحسن جداً من القولون العصبي المُحتقن.

وهكذا نكون قد تعرفنا علي مُتلازمة القولون العصبي، ولماذا سُميت بمُتلازمة، وما علاقتها بالهدوء النفسي...

التعليقات

BLOGGER
الاسم

أغذية صحية,16,ثقافة عامة,23,خواطر,5,صحة عامة,15,صحة نفسية,10,مأكولات,9,مشروبات صحية,10,مطهرات ومنظفات,2,نفحات إيمانية,10,وصفات للبشرة والشعر,7,
rtl
item
بحر المعرفة: متلازمة القولون العصبي والهدوء النفسي
متلازمة القولون العصبي والهدوء النفسي
مُتلازمة القولون العصبي هي اضطراب مُزمن دائم أو مُتقطع يُصيب الجهاز الهضمي، وكلما شعر الشخص المُصاب بالهدوء تتحسن حالته؛ والتمارين التي تُساعد علي الهدوء مُفيدة جداً لمرضاه
https://1.bp.blogspot.com/-mJv3rj6o86Y/XvZZJiiz69I/AAAAAAAAAOU/EW8932hANyI-5WiyT-jXXDFCyZKd_VE9QCLcBGAsYHQ/s640/%25D9%2585%25D9%258F%25D8%25AA%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B2%25D9%2585%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D9%2588%25D9%2584%25D9%2588%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B5%25D8%25A8%25D9%258A.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-mJv3rj6o86Y/XvZZJiiz69I/AAAAAAAAAOU/EW8932hANyI-5WiyT-jXXDFCyZKd_VE9QCLcBGAsYHQ/s72-c/%25D9%2585%25D9%258F%25D8%25AA%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B2%25D9%2585%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D9%2588%25D9%2584%25D9%2588%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B5%25D8%25A8%25D9%258A.jpg
بحر المعرفة
https://www.bahralmaerifa.com/2020/06/Irritable-bowel-syndrome.html
https://www.bahralmaerifa.com/
https://www.bahralmaerifa.com/
https://www.bahralmaerifa.com/2020/06/Irritable-bowel-syndrome.html
true
6099061411354863395
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على اي مشاركات عرض الكل اقرأ المزيد.. رد إلغاء الرد حذف بقلم الرئيسية الصفحات المقالات عرض الكل قد يُعجبك أيضاً الوسوم الأرشيف بحث جميع المقالات لم يتم العثور على اي مشاركات تطابق بحثك عودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد اٌثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس ابريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الآن فقط دقيقة $$1$$ minutes ago ساعة $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago أكثر من 5 اسابيع مضت المتابعون متابعة هذا المحتوى مميز الخطوة الأولى: شارك هذا المحتوى على شبكة اجتماعية الخطوة الثانية: أختر الشبكة الإجتماعية نسخ الكود تحديد الكل تم نسخ الكود كاملاً إلى الحافظة لا يمكن نسخ الرموز / النصوص ، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع Mac) للنسخ جدول المحتويات